目前分類:威斯康辛花旗蔘養生食譜 (14)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
DSC08136.jpg

 

       以前談到人蔘,直覺想到的是高麗蔘,對花旗蔘好像沒有特別的印象。直到公司要我草擬「美國威斯康辛州花旗蔘農業總會」識別標章的推廣專案,讓邦妮進一步暸解了花旗蔘;以及花旗蔘於亞洲華人市場的淵源,才知道花旗蔘在華人飲食文化中扮演重要角色,特別是中國南方一帶,更被視為養生、滋補的珍貴食(藥)材。而今,花旗蔘的產地主要分佈在美國、加拿大及中國,其中又以來自發源地的威斯康辛州花旗蔘最負盛名。
       威斯康辛州位於美國中北部,環境、土壤蘊含天地靈氣,在此生長的人蔘滋補效果明顯,因而名聞遐邇,十九世紀時即已遠渡東方,廣受專家們的愛用。當時,美國俗稱「花旗國」,所以這些來自威斯康辛州代表美國的優質人蔘,也就有了「花旗蔘」專有的名稱!至於,西方其它地方所生產的人蔘(如加拿大),也就只好別稱為「西洋蔘」了(在台灣,花旗蔘或西洋蔘也有其它慣用的稱謂:如粉光蔘、巴蔘⋯等)。

Ginseng Root_01.jpg 

02.jpg 
美國威斯康辛州花旗蔘的外表橫紋緊密,質地堅硬、紮實,其中又以矮胖粒頭的外型(如上圖)為代表。美國威斯康辛州花旗蔘含有皂苷及多醣體、胺基酸與多種微量元素,具滋補價值。值得一提的是,花旗蔘性溫、不燥,有別於東方蔘種(如高麗蔘),不分體質、一年四季都能服用,有益於滋補元氣、保健養生及抗疲勞等等多種用途。如學生讀書考試、上班族工作壓力所產生的疲勞,或身體虛弱、免疫力低下、年老氣弱、宿醉⋯等所產生的倦怠,皆俱有改善的幫助。

DSC08080s.jpg 

邦妮從事行銷企劃的工作,平常工作壓力大,亦經常開會、加班、出差,非常常耗費精神與體力,因此我也經常飲用自家推廣產品威斯康辛花旗蔘。平常在辦公室裡,直接沖泡花旗蔘茶包飲用,來幫自己補補元氣、活絡腦力!至於效果如何?絕不是「老王賣瓜」,還真的不錯呦~

DSC08789.JPG 

美國威斯康辛州花旗蔘另一項值得推薦的特色---就是「蔘香味醇!」

邦妮喜歡烹飪,也試過不同產地的各式人蔘入菜....就口感而言,美國威斯康辛州花旗蔘飄散的蔘香氣息就足以令我情有獨鍾了!加上烹飪的味道,那就更不在話下了....相信你淺嘗一口,一定和我一樣眷戀著迷。這點,也是其它產地的花旗蔘以所無法比擬的,不論是直接沖泡蔘茶或料理養生佳餚、煲煮進補湯品....都能品嚐到人蔘的美味!

LOGO.jpg

選對蔘才養生!選購時請認明「美國威斯康辛州花旗蔘農業總會標章」才是道地的威斯康辛花旗蔘呦~~



文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:陳潮宗 中醫師(中原大學助理教授)

圖/烹調:邦妮
      “愛美是女人的天性”這句話大家都耳熟能詳,除了天性之外,現代人工作上也有“面子”的需求,畢竟好的精神、氣色能夠帶給人更好的印象,相對的提高了工作成功的機會,因此現在不只女性愛美,男人的面子問題也很重要,而彷間更是充斥著各式化妝品、保養品,醫美診所也多間林立,可見國人美容風的盛行。
       然而現代人經常有熬夜、三餐不定、吃宵夜、喝酒等等不良習慣,長期下來在體內累積了不少毒素,縱使化妝品能夠遮蓋我們黯淡的氣色,保養品能夠讓我們的皮膚表面滋潤,醫美雷射手術可以讓我們皮膚新生,然而過了一段時間後原本皮膚的問題依舊再次浮現,臉上光澤 依舊暗沉,皮膚一到秋冬就乾癢,又或是青春痘、粉刺叢生,更不用說精神上總是疲倦的狀態,是再多的化妝品都掩飾不了的問題。
       實際上,真正的美必須是由內而外產生,化妝品、保養品、微創手術等等都只是在皮膚表層下功夫,效果雖能立即顯現,卻不能夠持久,尤其如果是長期生活作息習慣不良的人,那反彈的效過更大。中醫認為“有諸內必形諸外”,意思是人的身體内有了毛病,一定會在身體表面顯现出来,所以想要有良好的氣色必須從內調理,中藥有四氣、五味及歸經,所以藥效能夠直達體內臟腑,調節人體異常偏性,從而改善身體內在情況,使體內五臟六腑通調後,外在面部皮膚才能紅潤有彈性,呈現出美好氣色!
      那選擇什麼中藥能幫助調理體內臟腑,進而改善外在皮膚氣色呢?如果要選出一味中藥的話,那花旗蔘絕對是首選!因為花旗蔘含有豐富的人蔘皂甘、揮發油、多種胺基酸及10種以上的微量元素等營養成分,可以促進皮膚膠原細胞再生、抗衰老、增強身體免疫機能等等。此外,花旗蔘歸經心、肺、腎,中醫認為心主血脈,其華在面,肺主氣,其華在皮毛,所以花旗蔘能夠調補氣血,讓面部及身體皮膚潤澤又有彈性!花旗蔘主要產地在美國威斯康辛州,當地土壤肥沃、富含礦物質,是最適合花旗蔘生長的環境,加上當地農會堅持不用化肥、農藥,消費者在選購時可以多加留意,才能吃的安心又美麗!
花旗蔘養顏藥膳:

花旗蔘花膠瘦肉湯

DSC08963s.jpg 

材料:花旗蔘3錢,花膠(魚肚)6錢,新鮮山藥60克,瘦肉300克,鹽少許


DSC08943s.jpg 

作法:
1.將花膠用水浸泡一夜後備用
2.將山藥洗淨,去皮、切塊備用,瘦肉洗淨、切小塊備用
3.將全部食材放入鍋內燉煮1小時後,加入鹽調味即可
功效:補氣養陰,養顏美容,補充膠原蛋白讓皮膚潤澤有彈性

花旗蔘燉燕窩

花旗蔘燉燕窩

材料:花旗蔘3錢,燕窩5克,紅棗5個,冰糖適量

DSC08403.JPG

作法:

1.將燕窩用水泡開後備用
2.將花旗蔘、燕窩、紅棗加水放入鍋中燉煮1小時後,加入冰糖即可。
功效:養陰潤燥,滋潤皮膚,讓氣色更美好

花旗蔘潤膚美白茶

DSC08252.JPG

材料:花旗蔘10克、枸杞15克、玉竹10克、茯苓6克

DSC08158.JPG

作法:將所有藥材加入1000cc水煮沸後去渣,代茶飲用
功效:滋陰、補血、美白、潤澤肌膚





文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台北市中醫師公會名譽理事長.中原大學助理教授 陳潮宗 中醫師

圖/烹調:邦妮
糖尿病是已開發國家的文明病之一,每年病人數量都在不斷攀升中,其中又以二型糖尿病為多,占糖尿病患者中的90%左右,近年糖尿病患者甚至有年輕化趨勢,這是因為現代人生活條件好,飲食過於精緻,常吃大魚大肉卻無節制,又缺乏運動,造成肥胖,最後代謝不良而形成疾病,一旦有糖尿病後,如果不加以控制,容易繼續惡化導致眼睛病變、腎臟病變、末稍神經病變、心血管病變等等,因此對糖尿病患的保養值得重視!
糖尿病為人體將葡萄糖轉換成能量出現變化的代謝性疾病,原因除了先天的胰島素缺乏之外,還有細胞受體對胰島素的反應不敏感,二型糖尿病即屬於後者,而其最典型的症狀為“三多一少”即吃多、喝多、尿多、體重卻減少,糖尿病在中醫古籍內稱為“消渴病”,《外台祕要》卷十一:「渴而飲水多,小便數,無脂似麩片甜者,皆是消渴病也」,指的即是現代糖尿病,中醫認為消渴病的病變臟腑主要在肺、胃、腎,所以在肺則多飲,在胃則多食,在腎則多尿,而其主要病機為陰津虧損,燥熱偏盛,因此陰虛體質最易罹患。
花旗蔘能夠補氣養陰、清熱生津,所以臨床上經常用來治療糖尿病,有研究認為花旗蔘所含的人蔘皂甙具有降糖作用,而且有研究發現花旗蔘能夠刺激胰島素的產生,並且預防分泌胰島素的β細胞流失,從而改善二型糖尿病患者的血糖水準,曾有針對二型糖尿病患者進行為期八週的試驗顯示,服用花旗蔘後空腹血糖和糖化血色素濃度均下降,此外還發現花旗蔘還能降血脂,促進血液循環,改善糖尿病患者的身心狀況,減少了危害生命的併發症發生。
因此對於很多身體虛弱卻患有糖尿病的人而言,花旗蔘是最好的保養選擇,可以將花旗蔘作為飲食補充品,選擇來自美國威斯康辛州的花旗蔘,那裡出產的花旗蔘含有高質量的人蔘皂甘,當地農會堅持不用化肥、農藥種植,所以品質優良、天然安心。而所謂“聖人不治已病治未病”,因此預防疾病的發生更為重要,除了合理飲食和適當運動外,也可以用花旗蔘調理體質,而且花旗蔘能調節失衡的營養狀態和體內代謝的異常,以及內分泌功能的紊亂等等,能夠預防糖尿病。
適合糖尿病患的保養及預防糖尿病的茶飲:

花旗蔘降糖消渴茶

DSC08871.JPG

材料:花旗蔘3錢、天花粉2錢

DSC08843.JPG

作法:將材料稍用開水沖洗,熱開水1000 ㏄沖泡,加蓋悶20分鐘後即可飲用。
功效:益氣養陰,生津止渴

花旗蔘補養茶

DSC08909.JPG

材料:花旗蔘3錢、五味子1錢、玄參1錢

DSC08848.JPG

作法:將材料稍用開水沖洗,熱開水1000 ㏄沖泡,加蓋悶20分鐘後即可飲用
功效:補腎益氣,養陰生津


文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:陳潮宗 中醫師(中原大學助理教授)

圖/烹調:邦妮
       寒流來襲,急診小兒科就擠滿了焦急的父母,平時活蹦亂跳的小朋友,此時也變的精神不好、發燒、咳嗽、流鼻涕不停,看的父母既心疼又焦急,卻也無奈,因為小孩的抵抗力弱,每次氣候轉換,冷氣團報到,感冒就跟著來報到,最後只能找醫師報到,難道沒有更好的辦法嗎?
       小孩的成長期,按醫學上來分可以分為7個時期,其中前3個時期因為機體尚未發育完善,所以容易感染疾病,也是多數父母最擔心憂慮的時期,像是新生兒時期(臍帶結扎後至出生28天),由於小孩才剛脫離母體,並適應外在環境,加上免疫功能不足,對疾病的抵抗力差,是最容易感染疾病的時期;還有到了嬰兒時期(出生後至1歲),是成長發育最快速的時期,也是最需要營養供應的時期,然而因為消化功能不足,免疫功能也差,所以容易有感染性疾病及消化功能紊亂;再來到了幼兒期(1歲至3歲),因為免疫系統還未成熟,容易反復感冒、過敏等等;直到學齡期後(6~7歲以後),器官組織等發育才接近成人,機體抵抗力增強,感染疾病的機會才減少。
       可見孩童的成長階段,從出生到7歲,因為免疫器官的發育尚未完善,消化功能也不足,導致抵抗力弱,而容易生病,要解決問題必須從本做起,花旗蔘含有人蔘皂苷,可以增加白血球數目及巨噬細胞活動力,對於環境的各種有害物質或病菌,均有防禦能力,除此之外還能促進神經生長,強化腦細胞,刺激大腦皮質,增強孩童的記憶和思考能力;另外還含有蛋白質、胺基酸,是人類成長發育和營養的必需品,能調節生理機能,抵抗疾病,維持健康,也可提供身體能量;還含有核酸,能使細胞活潑,提昇人體機能與抗病能力,以及10多種微量元素等營養成分,能增強人體免疫力,讓孩童能有更健康的免疫系統,就能有強大的抵抗力,對抗疾病的侵襲。
       中醫認為體質虛弱的小孩,屬於先天不足,而先天不足就需要靠後天調養,建議在1歲以後可以在寶寶的牛奶或稀飯內加入少許花旗蔘粉,可以調整虛弱及敏感性體質,增強抵抗力,而現在食安問題總是令人擔憂,給孩子吃的東西尤其要小心,美國威斯康辛州產的花旗蔘,當地農會堅持不用化肥、農藥,父母在為孩子選購時可以多加留意,才能讓小孩吃的健康開心,父母也安心。
以下推薦兩道營養又能增強抵抗力的食譜:

花旗蔘蔬菜粥

花旗蔘蔬菜粥

材料:花旗蔘粉2克,白米半杯,玉米粒、胡蘿蔔、芹菜、黑木耳適量

花旗蔘蔬菜粥材料

作法:
1.將白米洗淨備用
2.將玉米、胡蘿蔔、芹菜、黑木耳切碎
3.將食材加水放入電鍋內蒸熟後,起鍋前加入花旗蔘粉拌勻
功效:補充營養,增強抵抗力

花旗蔘南瓜瘦肉粥

花旗蔘南瓜瘦肉粥

材料:花旗蔘粉2克,白米半杯,南瓜、瘦肉適量

花旗蔘南瓜瘦肉粥材料

作法:
1.將白米洗淨備用
2.南瓜洗淨去皮去籽、切小塊
3.將瘦肉洗淨切細絲
4. 將食材加水放入電鍋內蒸熟後,起鍋前加入花旗蔘粉拌勻
功效:健脾養胃,增強抵抗力

文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:陳潮宗 中醫師(中原大學助理教授)

圖/烹調:邦妮
       到了寒冷的冬天,會讓很多人想要進補,有的人準備麻油雞、薑母鴨,但卻讓一些人感覺油膩,有的人會選用藥膳來補,例如十全大補湯,但是吃了又會上火,經常讓家庭主婦傷透腦筋,有沒有一種全家大小都能吃的補品呢?其實花旗蔘是最好的選擇,花旗蔘又名西洋蔘或粉光蔘,能補氣養陰,清火生津,換句話說花旗蔘既能補養身體,又不會引起身體燥熱,是大多數體質都適用的補品。
       男女老幼皆宜的花旗蔘,尤其適合現代常見“氣陰兩虛”體質的人群,這些人經常容易感到疲倦,總是哈欠連連,好像不管晚上睡了多久都很累的感覺;想要運動健身,可是才爬個樓梯就喘的上氣不接下氣,即便沒有運動的時候身體也會出汗,感覺身體或手腳有時在發熱,還經常出現口乾舌燥等等症狀;氣陰兩虛的人想要進補,但用了太過溫熱的食材和藥材進補,反而會出現嘴巴破、喉嚨痛、長痘、流鼻血、發熱等等上火表現,這就是中醫所說的“虛不受補”,虛不受補不是代表不能補,而是要用對方法,選對合適性味的食材或藥材,花旗蔘能夠補氣滋陰,所以對於氣陰兩虛的人是再適合不過的了。
       花旗蔘是人蔘的一種,同屬五加科植物,跟人蔘一樣含有豐富的人蔘皂甘、揮發油、多種胺基酸及10種以上的微量元素等營養成分,可以增強身體的免疫機能、促進皮膚膠原細胞再生、幫助生長發育、抗衰老及預防肝病、腸胃疾病、貧血、關節炎、婦女病、皮膚病及心血管疾病的產生。花旗蔘不但與人蔘一樣具有補氣及補養心肺腎的作用,還能滋陰補養,所以花旗蔘不像人蔘燥熱,更適合現代大多數人經常熬夜、壓力大、飲食口味偏重的燥熱體質。
       選擇對的藥食材後,還要注意它的產地及生產方式,因為不同地區的環境差異很大,日照、水分、土壤等等都會影響藥材的生長,而直接影響到藥材的品質,不同地區的藥效成分差異很大,而每味藥材其實都有其適合生長的地理環境,中醫醫家歷來注重“道地藥材”的選擇,花旗蔘的發源地就在美國威斯康辛州,當地土壤肥沃、富含礦物質,是最適合花旗蔘生長的環境,加上當地農會堅持不用化肥、農藥,所以那裡出產的花旗蔘含有高質量的人蔘皂甘,可比珍貴的野生人蔘般,品質優良,天然安心。
以下介紹2道適合全家人在冬天進補的藥膳:

花旗蔘四神排骨湯

DSC08264.JPG

材料:花旗蔘3錢 (切片),蓮子、芡實、茯苓、淮山各2錢、排骨600克、薑3片、米酒適量、鹽少許

DSC08175.JPG

做法:

1.花旗蔘片、蓮子、芡實、茯苓、山藥浸洗乾淨,盛起待用
2.將蓮子、芡實以溫水浸泡一小時
3.將排骨和薑片放入沸水中川燙去腥後撈起待用
4.取一燉鍋,將所有藥材及排骨一併放入,再加入5~6碗清水,以蓋到食材為度
5.燉煮2小時,最後加入鹽及米酒調味即可
功效:固腎補肺、健脾益胃、養心安神、增強免疫力。

糯米蔘雞湯
糯米雞湯
材料:花旗蔘3錢 (切片),糯米1/2杯,枸杞3錢,紅棗5個,烏骨雞1隻,薑3片、米酒適量、鹽少許

DSC08297.JPG

做法:

1.將糯米洗過後加入枸杞拌攪後,放入洗淨的烏骨雞肚內
2.取一燉鍋,將花旗蔘、紅棗、薑片及處理好的雞放入鍋內,加水蓋到食材
3.燉煮2小時後,最後加入鹽及米酒調味即可
功效:補氣養陰、健脾養胃。

文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:台灣基層中醫師協會理事長 陳潮宗 中醫師
圖/烹調:邦妮
       八月下旬是處暑的時節,曆書中記載:「斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。」意思是指夏日的暑氣將逐漸消退,炎熱的天氣將到此為止。但在台灣,此時期天氣仍相當炎熱,白天午後氣溫不亞於夏日,秋老虎之威仍持續肆虐中,秋天的燥熱之氣也是此時節容易影響人體健康的原因之一。
       以中醫五臟養生觀念來看,秋天的燥熱之氣容易傷肺。對中醫來說,中醫所指的「肺」除了指生理學上的肺功能之外,還包含了人體水分代謝、呼吸道、身體免疫力,例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等,皆屬於中醫「肺」的範疇。《素問‧陰陽應象大論》提到:「燥勝則乾」,是指人體被燥邪之氣所侵犯,則會產生許多津液(身體水分的總稱)虧少的乾燥症狀。加上中醫認為秋天之氣與人體的肺臟相通,肺臟是一個嬌嫩、容易受外邪侵害的臟器,秋天的燥邪會影響肺臟,使得肺氣過強,耗損人體津液,因而出現各種症狀。所以,每到秋天有時會覺得呼吸不順,容易口乾舌燥,或是容易乾咳,都是因為「秋燥傷肺」的影響,在中醫我們又稱作「燥咳」。
       人人都可能會有燥咳的經驗,但想要消除燥咳,即使多喝水也不見得改善,以「治其根,養其本」才是解決之道,所以秋季養肺確實有其必要,而藉由日常的飲食攝取來「顧肺管」,則不失為一個好方法。對於熱病傷陰所致之燥咳,服用花旗蔘是一個很好的選擇。
       花旗蔘又名西洋蔘、粉光蔘,盛產於美國北部威斯康辛州,性味苦甘涼,它不僅具有類似人參的補氣作用,卻又不似人蔘那麼溫燥,不會造成上火的症狀。除此之外,還具有補陰清熱、潤喉生津的功效,再加上價錢又比韓國人蔘「親民」許多、服用方便,舉凡切片煎藥、入菜煲湯、泡茶、甚至切片直接含入口中,都是相當不錯的吃法,堪稱是普羅大眾秋季進補的首選。此外,正由於其性涼,對於素來體質燥熱者,或是常應酬、好菸酒、工作忙碌壓力大等族群,也可多服用花旗蔘來益氣降火、解酒清熱、提神醒腦,對於身體健康相當有助益。

花旗蔘桂圓杞枸杞蜜

DSC05697.JPG

材料:花旗蔘3錢 (切片)、桂圓(龍眼乾)6錢、枸杞4錢、蜂蜜4湯匙、水1250cc

DSC05618.JPG

做法:
1.桂圓略沖洗;枸杞用水略泡3分鐘,盛起待用
2.取一鍋,將水煮滾後,放入花旗蔘、枸杞及桂圓,再用小火煮20分鐘後熄火
3.蓋上鍋蓋,至水溫略為轉涼後,加入適量蜂蜜拌勻即可飲用.
功效:養血寧神、促進血液循環、補氣養陰、降火生津

花旗蔘豬展湯

DSC05794.JPG

材料:豬展半斤、黑木耳2兩、花旗參5錢、蜜棗3粒、薑一片、鹽適量

DSC05658.JPG

做法:
1. 黑木耳泡水半小時,浸軟瀝乾水分;豬展切成三大塊備用
2. 豬展切成三大塊,煮一鍋滾水,放入薑片,再放入豬展,川燙後撈起備用
3. 另外再煮一鍋水,放入豬展、黑木耳、花旗蔘、蜜棗,先用大火煮10分鐘,然後轉小火熬兩小時,湯出味後加少許鹽調味即成。
功效:清熱養陰、降血壓、潤燥補氣


文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗中醫師

圖/烹調:邦妮

       在忙碌、充滿競爭的現代社會中,「考試」,是每個人的生涯當中都必須面對的關卡,舉凡升學考試、國家考試、職場升遷考試等,往往都是一試定江山,錯過了又要繼續勞心勞力、捲土重來。面對考試的心情、壓力必定是沉重的,尤其是青春期的少男少女們,除了生理及心理上的種種變化外,也正值升學備戰期,為了讓讀書能有事半功倍的效果,在任何時刻都能保持強健的體魄;學習時能有清醒的頭腦,有條理的思緒,良好的記憶力;在進行重要工作及考試時,能夠精神飽滿,保持心情輕鬆不緊張,發揮自身的實力…等,平時的飲食營養及正常生活作息是很重要的,除此之外,為孩子準備額外補充營養,讓孩子越吃越聰明,也是為人父母所能提供的一大助力。
       近幾年研究發現,證實有多種中醫藥對於神經系統具有保護作用,對於記憶力有改善效果,而在中醫古籍中,也記載了不少能益智、健腦、寧心安神的藥材,常見如花旗蔘(人蔘)、遠志、石菖蒲、酸棗仁、山藥、核桃、天麻等。而早在動物實驗和臨床實驗中即證實,花旗蔘確有幫助學習和增強記憶的作用;臨床觀察也發現服用花旗蔘一段時間後,對於某些智能不足者、失智長者,以及記憶衰退、反應遲鈍之青少年及成年人有增進記憶之作用。可見花旗蔘能大幅提高腦力活動的耐受力及持久力,對於記憶能力的獲得、保留和再現,確有增強和鞏固的良好作用。近年來的研究顯示,花旗蔘中的皂苷是最有可能保護腦細胞,和促進腦功能的活性成分,其中以皂苷單體Rb1及Rg1與記憶的關係最為密切,其可幫助腦細胞釋放出更多的神經傳遞物質(乙醯膽鹼),供作學習和記憶之用。
        對考生來說,除了增進學習及記憶力之外,在考前的緊張、焦慮之下,能夠維持正常體力,發揮正常實力,笑傲考場,也是最重要的課題。花旗蔘除了能「強智」之外,對於振作精神、消除疲勞、提升免疫力方面,也是相當有成效的。建議青年學子在考季來臨之前,不妨刻意加強蔘膳調養措施,則可以收到增強記憶、舒緩壓力、改善體質、預防感冒等多重效果,創造出一個較為理想的身心應試狀態,為爾後馳騁考場奠定良好基礎。
       美國威斯康辛州花旗蔘,是在土壤肥沃、合適的溫溼度條件下栽種而成,在眾多花旗蔘品牌中穩執牛耳,備受青睞。在此提醒,由於目前花旗蔘於市面上種類繁多,品質良莠不齊,建議如要購買正宗美國威斯康辛花旗蔘必須認明威斯康辛州花旗蔘花旗蔘農業總會標章,並且最好向信譽卓越的中藥行購買,才能夠確保食用上安心。

花旗蔘益智茶

DSC07008.JPG

材料:花旗蔘三錢、紅棗五枚、龍眼肉三錢、遠志二錢、枸杞子五錢。

DSC06996.JPG

做法:所有材料以2000cc水共煮,代茶飲用。

功效:寧神益智、促腦力,適合氣血虛弱、頭暈而記憶力差的考生。


花旗蔘綠豆粥

DSC07115.JPG

材料:花旗蔘三錢、綠豆四兩、白米一杯、冰糖適量。

DSC06971.JPG

做法:
1.洗淨花旗蔘,切片;綠豆、白米洗淨備用。
2.把花旗蔘及綠豆同放入砂鍋內,加適量清水浸泡10分鐘,以大火煮沸。
3.加入白米,改轉小火熬成粥,依個人口味加入冰糖即可食用。

功效:補氣提神、清熱解毒,減輕身體及腦部疲勞、增強記憶能力。


文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗中醫師
圖/烹調:邦妮
       中秋過後,寒意添增,天氣的詭譎多變難以準確預測,加上日常生活壓力大,導致作息不正常,違反了自然界的規律,常使的身體無法發揮的正常調節機制,讓人動不動就感冒。為什麼會感冒呢?如果先摒除外在的環境或是致病原不論的話,容易感冒可能是因為本身免疫力較弱的關係。那麼「免疫力」是什麼?又如何論定免疫力的優劣呢?
       簡單來說,免疫力就是免疫系統的防衛能力。一般來說,免疫力到達一定的程度,讓人體在大多數的時間都處於健康狀態,就可以稱得上「免疫功能良好」。中醫說:「正氣不足則虛」,「正氣」是我們平常所說的免疫力,「虛」就是氣血不足的意思。根據西醫的資料統計中,體虛者有不少是白血球細胞數量減少、干擾素降低,呼吸道、消化道中免疫球蛋白A降低,而成為容易生病的體質。至於虛弱體質者該如何補救呢?就算不到容易感冒的地步,然而天天精神不濟,對於學習和工作的效率可是會大打折扣的!何況長期臉色慘白,美麗便打折,連自己看了都難過!
       中醫古籍《黃帝內經》中指出:「虛者補之,損者益之」,虛=氣血不足,損=臟腑損壞,補=益=增進的意思,簡單來說,就是要找對方法吃對東西,才能正確的調節體質、補益身體,而提升免疫能力,才是維持健康的不二法門。
       花旗蔘是滋補佳品,具有滋補強壯,養血養陰,健脾益氣之功效,並具有廣泛的生物學活性,主要有效成分為人蔘皂苷、等化合物和微量元素。國內外許多學者從臨床用藥的角度對其藥理功效進行了大量的研究,證明人蔘皂苷、多醣體是免疫調節劑,可作用於多種免疫活性細胞,促進某些細胞因數的分泌來進一步發揮免疫調節作用,進而提升人體免疫力。此外,它對抗排斥藥物造成的免疫低下有明顯的保護作用,因而對臨床腫瘤放療患者,慢性放射病患者及各種原因造成免疫低下患者可以起到很有效的輔助治療作用。
       由於花旗蔘可以發揮多種對人體的保健作用,故作為日常體質保養、補氣、提升免疫力方面,也越來越受到人們重視及信賴。目前市面上有許多花旗蔘茶包或花旗蔘粉等,消費者取得容易,一般民眾也能在家中輕鬆養生、補元氣,但須注意的是,不同產地出產的花旗蔘,其品質、屬性及安全性也會有所差異,目前美國威斯康辛州花旗蔘在全世界享有盛譽,被公認為品質最佳的花旗蔘,建議民眾選購時能多認明產地標章,以確保品質與功效。

蔘耆益氣茶

DSC06573.JPG

材料:花旗蔘2錢、黃耆2錢、枸杞3錢、紅棗3錢。

DSC06405.JPG

作法:藥材洗淨後放入鍋中,加入兩碗水熬煮,每日當茶喝,濃淡不拘。
功效:可增強抵抗力、延緩衰老。花旗蔘、黃耆補氣、補虛、增強免疫力;枸杞補陽、調節免疫功能;紅棗可補氣健脾。


花旗蔘鮮百合蒸蛋

DSC06497.JPG

材料:花旗蔘1錢、鮮百合5錢(或乾百合2錢)、雞蛋2顆、鹽適量

DSC06366.JPG

作法:

1.將花旗蔘洗淨、切碎;鮮百合洗淨;雞蛋打為蛋液備用
2.將鮮百合、花旗蔘、鹽、蛋液及適量清水(蛋:水比例為2:1)共置於碗中,放若蒸鍋中蒸熟即可。
功效:補元氣、抗疲勞、增強體質、強壯身體

文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗 中醫師

圖/烹調:邦妮

        時序進入秋冬,氣溫開始明顯下降,尤其是中秋節一過,走在街上都能感受到陣陣寒意,同時也預告著,又是將進入心血管疾病好發的高峰期了。研究報導顯示,在這段時間,因低溫會造成血管收縮、血壓升高、凝血增加與血液循環不良等生理變化,使得心血管疾病的發生率比其他季節高出25%以上,尤其是家中有罹患慢性病的長者,更應注意特別日常保暖及平時的養生保健。
       中醫認為「心」主血脈,身體血液的運行需仰賴心臟的搏動而輸送到全身,發揮對機體各組織及器官的濡養作用,一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成各式心血管疾病,造成人體有胸部疼痛、呼吸困難、水腫、口唇指甲發紫等症狀,嚴重者甚至會危及生命安全。
       想要成為「好心人」,從日常生活做好養心保健是相當重要的事,而以藥膳食補養心,則是最為簡單、方便的。提到食補,多數人都會想到蔘類產品:花旗蔘、人蔘、高麗蔘等。經研究證明,各式蔘類確實具有明顯強心功效,對於治療心血管疾病亦具有療效,其中尤以花旗蔘在強壯心肌方面,效果最好。臨床實驗證明,花旗蔘皂苷對於室性心律失常(指起源於心室的心律紊亂),以及因冠狀動脈缺血引起的室性心律異常,有明顯的對抗作用。此外,花旗蔘皂苷還能縮小心肌梗塞的面積,保護心臟細胞膜的結構,抗脂質過氧化,並改善心肌梗塞時血液的高血凝狀態,使心臟的耗氧量減少,從而使心肌梗塞患者的危險得以緩解。
美國威斯康辛州是花旗蔘主要產地,土壤肥沃、富含礦物質,再加上幾乎不使用化肥、農藥,花旗蔘的生長過程只汲取原始土壤養分,所以品質相當純淨,質地紮實,食用時有股植物清香,功效與野生花旗蔘最為接近,用來作為心血管保養藥膳之素材,最為合適。
下面介紹2道具有增強人體心臟及血管功能、保護心肌、增加心肌血液供應、抗血栓等作用之日常生活養心藥膳。


花旗蔘當歸燉烏骨雞

DSC06212-2

材料:花旗蔘3錢 (切片)、當歸6錢、烏骨雞一隻、薑3片、鹽少許(如下圖)

DSC06103-2.jpg

做法:
1. 花旗蔘片、當歸浸洗乾淨,盛起待用
2. 取一燉鍋,將所有藥材及烏骨雞、薑片一併放入,再加入5~6碗清水,以蓋到整隻雞為準。
3. 隔水燉2小時,最後加入少許鹽調味即可。


花旗蔘黑芝麻糊

DSC06248-2.jpg

材料:花旗蔘2錢、黑芝麻2兩、太白粉及糖適量(如下圖)

DSC06165-2.jpg

做法:

1.先將花旗蔘洗乾淨,切片或切碎均可

2.黑芝麻慢火炒至極乾,放入研磨機中磨碎
3.取一鍋,放入花旗蔘片,加入適量水煎20分鐘後,將藥渣去除
4.黑芝麻粉放入花旗蔘湯內,加入適量糖,持續小火慢煎
5.將太白粉以少許水勾芡,倒入芝麻蔘湯內,邊攪拌至滾後即可
文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文:台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗 中醫師

圖/烹調:邦妮

        花旗蔘,又名西洋蔘,為五加科植物西洋蔘的根,主產於美國、加拿大,其中尤以美國威斯康辛州出產的花旗蔘,人蔘皂苷含量極高,口感純正,蔘香濃郁易於吸收,非其他花旗蔘可比。
        傳統中醫認為,西洋蔘性味甘涼,入心、肝、肺、腎經,有補肺降火、養胃生津之功,被歷代醫家視為保健佳品。現代研究更發現,其豐富的營養價值,能有效增強人的體力及腦力,對於降低機體疲勞度和調節中樞系統有顯著的功效,正因如此,花旗蔘成為許多人日常生活中補充體力、提神醒腦之最佳補品。
花旗蔘的好處極多,對於抗疲勞尤其有幫助,主要表現於以下幾方面:
.抗活動超量疲勞
       花旗蔘中的人蔘皂苷能增強人體在常壓下的耐缺氧能力,對持續超負荷的體力作業、爬山、長時間開車等屬於消耗性或應激(指由緊張性刺激引起的機體的緊張狀態)性活動,有明顯的抗疲勞作用,並能有效增加心肺冠狀動脈的血流量,改善心功能,有助於適應缺氧環境,如爬山時的高海拔缺氧狀態、或長時間待在不通風的車內等。
.抗飲酒過度疲勞
人蔘皂苷能促進肝臟中核醣核酸RNA和蛋白質合成,能使RNA聚活酶激活,增進肝臟對於酒精的分解功能,可有效減輕因飲酒過多造成的宿醉、頭暈、嘔吐等種種不適症狀,及其所致之疲勞睏倦感。
.抗免疫低下疲勞
人蔘皂苷能提高人體多種免疫因子的活性,促進免疫因子合成,增強造血功能,因而增強人體體質,提高免疫力,有效預防外來病原,並克服免疫低下引發之疲勞。
.抗年老體弱疲勞
人體內自由基的產生與老化過程有密切的關係,而人蔘皂苷能夠清除人體內過多的一氧化氮、羥基自由基(hydroxyl radicals, OH·)等自由基,具有強力的抗氧化作用,並調節人體新陳代謝,保護腦神經細胞,抑制機體細胞過氧化衰老反應,是抗衰老作用的主要機制之一,進而延緩細胞衰老、凋亡的過程,自然使人精力旺盛,神采飛揚。
.抗學習考試疲勞
人蔘皂苷能增進腦內蛋白質的合成及能量代謝,可調節中樞神經、穩定情緒、耐缺氧、抗應激,從而增加精力、體力,增強記憶、思辨能力,對於莘莘學子來說,可大大增進學習效率。
.抗癌症治療所致疲勞
        美國有研究指出,花旗蔘對於化療後癌症病患有改善疲勞感、增強體力的作用。臨床實驗指出,癌症患者在接受化療後,適當的服用花旗蔘後,可使白血球指數升高,並減輕化療後噁心、嘔吐、無力及厭食等副作用,不僅可提高療效,更可有效改善疲乏,提高生活品質。
       花旗蔘的好處多多,補而不燥,相當適合一年四季服用,再加上其豐富的營養保健價值,舉凡男女老幼,均適宜作為強身健體之保養品。隨著花旗蔘對人體的滋補作用和醫療功效愈見普遍,消費者於市面上取得花旗蔘的管道也愈多,中秋佳節即將來臨,不妨為摯愛的親友準備一份具有認證標章的正統美國威斯康辛州花旗蔘禮盒或蔘茶,正所謂「保養勝於治療」,照顧家人健康就從花旗蔘開始。
以下分享一道簡單的花旗蔘茶包沖泡飲

花旗蔘玫瑰茶

DSC06463.JPG

材料:花旗蔘茶包2包(約4公克)、玫瑰花2公克、紅棗3粒、枸杞少許、熱開水500cc。

DSC06420.JPG

作法:材料放入保溫壺中,加500cc熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用,可連續沖泡3次。
功效:補氣安神、舒肝解鬱。
建議:早上、午後飲用,連續一週。
文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

想要成為「好心人」,從日常生活做好養心保健是相當重要的事,而以藥膳食補養心,則是最為簡單、方便的。提到食補,多數人都會想到蔘類產品:花旗蔘、人蔘、高麗蔘等。經研究證明,各式蔘類確實具有明顯強心功效,對於治療心血管疾病亦具有療效,其中尤以花旗蔘在強壯心肌方面,效果最好。以下介紹這道具有增強人體心臟及血管功能、保護心肌、增加心肌血液供應、抗血栓等作用之日常生活養心藥膳。

花旗蔘當歸燉烏骨雞

1. 花旗蔘片、當歸浸洗乾淨,盛起待用

2. 取一燉鍋,將所有藥材及烏骨雞、薑片一併放入,再加入5~6碗清水,以蓋到整隻雞為準。

3. 隔水燉2小時,最後加入少許鹽調味即可。

◎以上藥膳食譜由台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗 中醫師所提供 

◎更多資訊,請至Facebook美國威斯康辛州花旗蔘農業總會 粉絲專頁

https://www.facebook.com/wiginseng

WebAD 


邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

時序進入秋冬,氣溫開始明顯下降,尤其是中秋節一過,走在街上都能感受到陣陣寒意,同時也預告著,又是將進入心血管疾病好發的高峰期了。以下陳潮宗中醫師推鑑這道《花旗蔘黑芝麻糊》具有增強人體心臟及血管功能、保護心肌、增加心肌血液供應、抗血栓等作用之日常生活養心藥膳,照顧家中的長者,或罹患慢性病的家人!而且,作法簡單,快來試試呦~~

1.先將花旗蔘洗乾淨,切片或切碎均可

2.黑芝麻慢火炒至極乾,放入研磨機中磨碎

3.取一鍋,放入花旗蔘片,加入適量水煎20分鐘後,將藥渣去除
4.黑芝麻粉放入花旗蔘湯內,加入適量糖,持續小火慢煎
5.將太白粉以少許水勾芡,倒入芝麻蔘湯內,邊攪拌至滾後即可
◎以上藥膳食譜由台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗 中醫師所提供。

◎更多資訊,請至Facebook美國威斯康辛州花旗蔘農業總會 粉絲專頁

https://www.facebook.com/wiginseng

WebAD 

文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

以中醫五臟養生觀念來看,秋天的燥熱之氣容易傷肺。對中醫來說,中醫所指的「肺」除了指生理學上的肺功能之外,還包含了人體水分代謝、呼吸道、身體免疫力,例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等,皆屬於中醫「肺」的範疇。《素問‧陰陽應象大論》提到:「燥勝則乾」,是指人體被燥邪之氣所侵犯,則會產生許多津液(身體水分的總稱)虧少的乾燥症狀。加上中醫認為秋天之氣與人體的肺臟相通,肺臟是一個嬌嫩、容易受外邪侵害的臟器,秋天的燥邪會影響肺臟,使得肺氣過強,耗損人體津液,因而出現各種症狀。所以,每到秋天有時會覺得呼吸不順,容易口乾舌燥,或是容易乾咳,都是因為「秋燥傷肺」的影響,在中醫我們又稱作「燥咳」。 人人都可能會有燥咳的經驗,但想要消除燥咳,即使多喝水也不見得改善,以「治其根,養其本」才是解決之道,所以秋季養肺確實有其必要,而藉由日常的飲食攝取來「顧肺管」,則不失為一個好方法。對於熱病傷陰所致之燥咳,服用花旗蔘是一個很好的選擇。 以下這道《花旗蔘豬展湯》是根據陳潮宗中醫師所開立的配方所熬煮的,據陳潮宗中醫師說,最適合秋天季節進補:能清熱養陰、降血壓、潤燥補氣DSC05794花旗蔘食譜編輯02 

  1. 黑木耳泡水半小時,浸軟瀝乾水分;豬展切成三大塊備用
  2. 豬展切成三大塊,煮一鍋滾水,放入薑片,再放入豬展,川燙後撈起備用
  3. 另外再煮一鍋水,放入豬展、黑木耳、花旗蔘、蜜棗,先用大火煮10分鐘,然後轉小火熬兩小時,湯出味後加少許鹽調味即成。

DSC05669

DSC05811  WebAD  

文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

八月下旬是處暑的時節,曆書中記載:「斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。」意思是指夏日的暑氣將逐漸消退,炎熱的天氣將到此為止。但在台灣,此時期天氣仍相當炎熱,白天午後氣溫不亞於夏日,秋老虎之威仍持續肆虐中,秋天的燥熱之氣也是此時節容易影響人體健康的原因之一。但話說回來,秋天也是「溫補養生」好時機,以下這道《花旗蔘桂圓杞枸杞蜜》是根據陳潮宗中醫師所開立的配方,由邦妮示範熬煮的,據陳潮宗中醫師說:能養血寧神、促進血液循環、補氣養陰、降火生津喔~推薦好朋友們不妨試試^.^*~還蠻好喝的耶花旗蔘桂圓杞枸杞蜜花旗蔘桂圓杞枸杞蜜材料

  1. 桂圓略沖洗;枸杞用水略泡3分鐘,盛起待用。
  2. 取一鍋,將水煮滾後,放入花旗蔘、枸杞及桂圓,再用小火煮20分鐘後熄火。
  3. 蓋上鍋蓋,至水溫略為轉涼後,加入適量蜂蜜拌勻即可飲用。

DSC05618  DSC05697

WebAD

文章標籤

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()